रांची:
यूं तो हर फल ही सेहत के लिए लाभदायक होता है। लेकिन ड्राई फ्रुट में अखरोट की खासियत ही निराली है। इसके सेवन से न महज़ आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है, बल्कि आपके सौंदर्य में भी यह इज़ाफ़ा करता है। यह ऐसा ड्राई फ्रूट जिसे लम्बे समय तक स्टोर कर के रखा जा सकता है। चलिये आपको बताते हैं कि अख़रोट के क्या-क्या फायदे हैं।
कौन-कौन से लवण होते हैं इसमें
अख़रोट में विभिन प्रकार के लवण पाए जाते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट, वसा भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ इसमें कैल्शियम, आयरन कॉपर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फॉस्फोरस, सेलेनियम, और जिंक भी पाया जाता है।
दिल और दिमाग़ को रखे मजबूत
हृदय संबंधी रोग के लिए अख़रोट को एक बेहतर विकल्प माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीआक्सीडेंट शरीर को स्वास्थ्य बनाता है। फैटी एसिड बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल को स्वस्थ रखता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड मदद करता है। अखरोट को ब्रेन फूड भी कहा जाता है। यह दिमाग को भी मजबूत बनाता है।
बाल झड़ रहे हों तो खाएं अखरोट
यदि आप बाल की रुस्सियों से परेशान हैं। आपके बाल झड़ रहे हैं, तो बिना देर किये अखरोट खाना शुरू कर दें। आपकी रुस्सियां खत्म हो जाएंगी। बाल झड़ने थम जाएंगे। बाल आपके घने भी होने लगेंगे। अगर आप अखरोट का सेवन करते हैं तो बालो को नेचुरल ऑयल मिलता है। बहुत लोग इसके तेल का भी उपयोग करते है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढा़ए
आजकल कोराना के दौर में immunity booster की बहुत चर्चा होती है। अखरोट का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। कहते हैं कि इसका सेवन सुबह के समय करने से अपकी सुंदरता में चार चांद लग जाते हैं। यह आपके शरीर में सामान्य मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट देकर आपको ऊर्जा से भर देता है। चेहरे पर अनुठी चमक तैर जाती है।
यह कॉपी प्रशिक्षु अनु यादव की लिखी हुई है।
